Сегодня 19.05.2025 г. педагог-психолог Тарикулиева Саида провела тренинг для студентов колледжа групп 9СЛ-1, 29 МЛ-2, посвященный снятию эмоционального напряжения и беспокойства перед экзаменами. Важно понимать, что экзамены могут вызывать у обучающихся значительный стресс, и наша задача — помочь им справиться с этим состоянием В ходе тренинга использовали различные упражнения и игры, направленные на расслабление и активацию правого полушария мозга.
Основной целью нашего тренинга было:
- Снятие эмоционального напряжения.
- Уменьшение беспокойства перед экзаменами.
- Повышение уверенности в своих силах.
Разогревающие упражнения "Я желаю". Эта игра идеально снимает напряжение, что является необходимым
условием для эффективной учебы
Упражнения
"Настроение". Эти упражнения направлены на осознание своих эмоций и их выражение. Мы использовали следующие методы:

1. Дыхательные практики: Студенты учились правильно дышать, что помогает снизить уровень стресса.

2. Визуализация: Участники закрывали глаза и представляли себе спокойное место, что способствовало расслаблению.
3. Обсуждение эмоций: Мы провели открытое обсуждение, где студенты могли поделиться своими переживаниями и страхами.
Следующим этапом стали игры, направленные на активацию правого полушария мозга. Одна из таких игр называлась "Это тяжело!". В ходе этой игры студенты выполняли различные задания, которые требовали креативного подхода и нестандартного мышления; Упражнение " Эксперимент" Каждый участник получает карточку на которой написан, на первый взгляд, хаотичный набор букв, необходимо за 30 секунд прочитать 3 последовательных предложения; Упражнение «Текст с подтекстом»; Упражнение «Перевертыши» предлагается название фильма или пословицы в перевернутом виде, нужно озвучиваете правильное название.
Тренинг прошел успешно, и студенты отметили, что почувствовали себя более расслабленными и уверенными. Снятие напряжения и беспокойства перед экзаменами — это важный аспект подготовки, и я надеюсь, что полученные навыки помогут им справиться с предстоящими испытаниями. Важно помнить, что стресс — это естественная реакция, и с ним можно и нужно работать.